الفاكهة
تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات ، ولطالما كانت الفاكهة خيارًا مثاليًا لحياة صحية وغذاء صحي ، وهي أيضًا أكثر الأطعمة الصحية مثالية منذ تقديمها للأطفال منذ بداية الطعام الصلب . تتوافر أنواع مختلفة من الفاكهة على مدار العام ، كما أن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه المفيدة في كل موسم من العام يساعد في حماية الجسم من العديد من الأمراض في هذا الوقت.
فوائد الفاكهة للأطفال
أما فوائد تناول الفاكهة للأطفال فهي لا تحصى ، ولأنها مفيدة فلن يكون هناك ضرر. نظام.
تزود الفاكهة الطفل بالطاقة التي يحتاجها لتحفيزه على الحركة والتطور
- يساعد على تحسين قدرات الطفل المعرفية ويحفز نمو المخ.
- الفاكهة مهمة لتحفيز التسنين وتطور العظام.
- ملين قوي للأطفال الذين يعانون من الإمساك لاحتوائه على الألياف ونسبة عالية من الماء مما يحفز عمل الأمعاء.
- تقوية مناعة الجسم وخاصة الفواكه التي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة يقوي عضلة القلب. .
- تعويض وتزويد الفيتامينات اللازمة لنمو الجسم
سلطه الفواكه وفوائدها للطفل
- ينصح الأطباء دائمًا بضرورة تضمين الفاكهة في نظامك الغذائي وحياتك اليومية لأنها مفيدة لصحة الإنسان لأنها تساعد على تطهير الجسم من السموم وترطيبه ، وذلك لأن الفاكهة تحتوي على الكثير من المياه المختلفة وتحتوي أيضًا على الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
- لا يحصل معظم الأطفال على ما يكفي من الألياف في نظامهم الغذائي اليومي. تعتبر سلطات الفاكهة مصدرًا ممتازًا للألياف. من المعروف أن الحبوب الكاملة تساعد الجهاز الهضمي لطفلك على العمل بشكل أكثر كفاءة ، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك
- يمكن أن يساعد الحصول على ما يكفي من الألياف في وجبات الأطفال الغذائية في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 والسمنة.
يمكن للألياف أيضًا أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق إزالة السموم والمواد المسرطنة من الجسم.
فوائد الفاكهة
